는 7 월 1 일을 기쁘게했습니다! 나는 새로운 달이 월요일에 시작될 때를 좋아합니다 – 그것은 신선한 시작과 같습니다.
7 월 목표에 도달하기 전에 바로 여기에 선호하는 달리기가 있습니다.
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알았어 7 월 목표… 7 월 1 일 1 일 하반기부터 시작 하여이시기에 새해 결심을 검사하고 싶습니다.
1. 13 반 마라톤을 실행하십시오.
체크인 : 올해이 목표를 설정했을 때 나는 알지 못했습니다. Ultra뿐만 아니라 전체를 할 계획이 완전히 계획되지 않았습니다! 그래서 저는이 목표를 13 개의 레이스 총으로 업데이트했습니다. 나는 전체와 절반을 계산하지 않습니다. 나는 지금까지 6 개의 하프 마라톤을했다…
LA 13.1
RNR 애리조나 절반
마이애미 하프 마라톤
서핑 도시가 가득 찼습니다
RNR 패서 디나 반
RNR 뉴 올리언스가 가득 찼습니다
라 마라톤
RNR 샌프란시스코 하프 마라톤
OC 마라톤
50k를 달리기 위해 태어났습니다
라구나 현충일 반
RNR 샌디에고
2. 일주일에 두 번 요가 및/또는 크로스 트레인에 가십시오.
체크인 : 아니요. 나는 이것을 즉시해야한다. 그러나 이것이 바로 체크인이 맞는 것입니까? 나를 다시 트랙으로 데려 간다.
3. 3 개월 동안 새로운 식사 기술을 유지하십시오.
체크인 : 80-20 잔액을 잘하고 있지만 정리하고 싶습니다. 이번 달 7 월은 나를 정직하게 유지하기 위해 ‘기본으로 돌아 가기’에 관한 것입니다.
4. 더 멋지게하십시오. 모두에게.
체크인 : 음, 작업…
5. 정리하십시오. 집에서는 직장뿐만 아니라 RER.
체크인 : 진행 상황이지만이를 개선하기위한 10 가지 방법 목록이 있습니다.
6. 중국으로 가십시오.
체크인 : 저는 1 월에 중국에 갈 것이므로 2014 년이라는 점을 고려할 때 절대적으로 중요하지는 않습니다. 올해 여행을 찾아야합니다!
7. 나 자신을 훨씬 더 잘 돌보십시오 – 충분한 수면을 취하고, 선 블록을 착용하고, 달리는 경우 달리는 옷 만 착용하십시오. 여보세요.
체크인 : 나는 이것에 대해 훨씬 더 잘하고 있습니다! 완벽하지 않은 진보?
8. 행복을 선택하십시오. 재미뿐만 아니라!
체크인 : 나는 이것에 대해 매우 기뻐합니다!
(Instagram에서 Runeatrepeat)
동기 부여 월요일
질문 : 정확히 목표로 어떻게 지내고 있습니까?
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