의 팁을 실행하는 팁이 예루살렘 마라톤을 운영하기 위해 이스라엘에 갔을 때를 기억하십니까? 다양한 달리기 사이트와 잡지의 작가와 블로거가 포함 된 프레스 여행이었습니다. 내가 거기에 도착했을 때 나는 다른 사람이 풀 마라톤을 달리고 있지 않다는 소식에 매우 놀랐습니다. 다른 모든 러너/작가는 하프 마라톤 또는 5K를하고있었습니다.
우리는 모두 세상의 다른 지역에서 왔기 때문에 다른 시간에 도착했습니다. Lisa Jackson은 두 번째 날 그룹에 합류했고 누군가가 전에 전체 마라톤을 달렸다 고 다시 실행하고 있다고 말했습니다. 점수! 친구가 있었어요 !!
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그래서, 그녀가 여행의 두 번째 아침에 프레스 버스에 올라 갔을 때 나는 그녀가 완전히 달리고 있는지 물었다.
“아니요, 이번에는 절반을하고 있습니다.”그녀가 나에게 말했다.
“하지만 전에 해본 적이 없습니까? 왜 전체를 실행하지 않습니까?” 나는 물었다
“내가 바보가 아니기 때문에”그녀가 말했다.
진지하게.
그리고 내 친구들은 그 마라톤 코스의 어려움에 대해 많은 것을 말합니다. 거칠었다!
이 모든 것은 단지 두 가지를 말하는 것입니다.
1.) Lisa는 레이스 직전 며칠 전에 나에게 쓰레기를 놀라게했습니다. 그렇습니다. 그녀는 완전히 달려 갔고 그것이 그녀의 인생에서 가장 어려운 도로 종족 중 하나라고 말했습니다.
그리고
2.) 그녀는 그녀가 내가 풀 마라톤을 혼자 달리기 위해 떠나는 인형입니다. 나는 그녀를 좋아하고 연락을 유지했습니다.
그녀는 매우 달콤 할뿐만 아니라 수많은 지식과 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 4 월에 100 번째 마라톤을 달렸다! 그녀는 전 세계의 경주를 운영하고 있습니다. 그리고 우리가 3 월에 만났을 때 그녀의 두 번째 달리기 책은 방금 나왔습니다!
나는 그녀가 놀랍기 때문에 RER과 인터뷰 할 수 있는지 물었다. 그녀는 많이 달리지 만 빨리 달리지 않습니다. 그녀는 실제로 몇 번의 종족에서 마지막으로 왔습니다. 그러나 그녀는 매번 폭발을 일으키고 너무 친절하여 그녀는 모든 경주에서 친구를 만들게됩니다.
Lisa와의 대화입니다. 길지만 짧게 자르고 싶지 않았습니다. 그녀는 원래 남아프리카 출신이며 현재 런던에 살고 있으므로 유머는 약간 건방진입니다. 그녀에 관한 모든 것이 사랑스럽고 그녀에게서 몇 가지를 배우기를 바랍니다. 그리고 나는 100%가 그녀의 억양을들을 수 있도록 팟 캐스트에서 그녀를 인터뷰 할 수 있었으면 좋겠다.
RER은 Lisa Jackson과 이야기합니다
Q : 모두가 항상 달리기 시작 방법을 알고 싶어합니다. 어떻게 시작 했습니까?
나는 Stark Choice에 직면했다는 것을 깨달았을 때 30 세를 시작하기 시작했습니다. 건강에 해로운 라이프 스타일을 계속해서 너무 바빠서 주말을 소파에 두었습니다 (그리고 편집 작업에서 튜브 집에 서서 오후 11시에 테이크 아웃 저녁 식사를했습니다. Cosmopolitan Magazine), 또는 그립을 얻고 부모님이 채택한 활동적인 라이프 스타일을 받아들입니다. 아빠는 오늘날까지 학교 블레이저에 들어갈 수 있습니다. 그는 76 세의 나이에 매일 6K 달리기를하는 일상적인 습관에 속하는 것입니다.
Q : 어떻게 그에서 달리기 경주로 갔습니까?
1998 년에 레이스에 들어가는 것은 나의 달리기 경력의 시작이었습니다. 잡지 동료가 나를 Lace for Life라는 5K 자선 레이스에 초대했습니다. 그래서 나는 웃음을 위해 갔다. 나는 내가 한 것만 큼 그것을 좋아할 것으로 기대하지 않았다. 나는 그것을 대부분 걸었지만 경주는 경쟁이 치열할 필요가 없거나 학교 스포츠 데이에서했던 것처럼 발끝을 뚫을 필요가 없다는 생각으로 날아 갔다.
나는 동료 경쟁자들의 이야기를 듣는 것을 좋아했습니다. 많은 사람들이 암 생존자였으며, 코스를 마치는 동안 파트너의 아기 (및 가방)를 잡고있는 아빠들에게 깊은 감동을 받았습니다. 나는 또한 내가 얻은 건배, 당신이 일상 생활에서 결코 얻지 못하는 것을 좋아했기 때문에 나는 잘하고 진정으로 푹 빠졌습니다.
Q : 가장 자랑스러운 달리기 성취는 무엇입니까? 자랑스러워하는 PR이 있습니까?
흥미롭게도, 최악의 달리기 경험 중 하나는 2010 년 런던에서 PR을 얻는 것이 었습니다. 나는 채팅 실행을 좋아하고 그 경주에서 나는 영혼과 대화하지 않았습니다-방금 헤드폰을 꽂고 머리를 내려 놓고갔습니다. . 나는 심지어 너무 느리기 때문에 병목 현상으로 러너를 조용히 저주하는 것을 발견했습니다! 그 후 나는 4H38의 PR을 얻는 것에 기뻐했지만 군중들과 교류하지 않거나 런던 마라톤의 전설적인 카니발 분위기를 완전히 감사하는 것에 대해 정말 슬프다.
저의 가장 큰 업적은 남아프리카에서 상징적 인 56 마일 동지 마라톤을 완성하는 것입니다. 내가 어린 소녀 였을 때부터 나는이 경주를 보았습니다.이 경주는 하루 종일 TV에서 라이브로 방영되었으며 결코 꿈을 꾸지 못했을 수 없었습니다. 나는 학교에서 스포츠에서 희망이 없었고, 라운더 Qu의 뒤쪽으로 몰래 들어갔다50m 달리기를 피하기 위해 eue. 동지들은 동지애로 유명하며, 그것이 달리기에 대해 가장 좋아하는 것입니다. 그래서 그것은 내 이름을 가진 경주였습니다. 나는 현재 마라톤 시간에서 1 시간 동안 마카트를해야했지만 5 시간의 하위 시간 마라톤을 운영하기 위해 한 시간이 걸렸다. 나는 멋진 플라밍고 모자를 착용하고 늦은 어머니 레오네의 포스터를 들고 다니고 나서 더반의 동지 결승선을 가로 질러 마침내 달리는 방법을 결코 잊지 않을 것입니다. 이전의 피트니스 포브 (Fitness-Phobe)이기 때문에, 당신이 불가능한 것처럼 보이더라도, 당신은 실제로 할 수 있다는 것을 충분히 원한다면 완전히 초현실적이었습니다.
Q : 달릴 때 어떻게 생각하십니까?
채팅이 너무 바빠서 생각할 시간이 많지 않습니다! 나는 마라톤을 내 스피드 데이트 버전으로 생각합니다. 속도가 관련이 없다는 점을 제외하고는 (지금까지 23 개의 마라톤에서 마지막으로 왔습니다), 그것은 모두 플라톤입니다. 나는 가장 놀라운 사람들을 이런 식으로 만났다-옥상 러너, 배꼽 댄서, 250 마일 울트라 런너 인 장례식 감독-주변 사람들의 이야기를들을 시간을내어 몇 명을 말해 줄 때. – 모든 인종은 기억에 남습니다.
Q : 그만두고 싶었던 슈퍼 하드 레이스를 한 적이 있습니까? 당신은? 어떻게 계속 가기 위해 자신을 밀어 냈습니까?
그만두고 싶어하는 슈퍼 하드 레이스가 필요하지 않습니다. 일반적으로 수백 미터 후에 그 느낌을받습니다! 내가 그만두는 데 가장 가까운 경주는 50 번째 마라톤 인 이스탄불 마라톤이었습니다. 시작은 아시아와 유럽을 연결하는 다리에 있으며, 나는 압도적 인 충동을 느꼈을 때 여전히 그 일에있었습니다. 나는 단지 달리는 느낌이 들지 않았다 – 전혀!
겨자가 많은 70 대의 터키 신사를 보았습니다. 터키 신사가 내 경주를 구했습니다. 그는 나에게 상당한 미소를 주었고, 그로 인해 나는 당신보다 30 살이고 끝날 것입니다-당신의 변명은 무엇입니까? ‘ 나는 부정적인 느낌이 코스에 대한 동등하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 또한 그것이 지나갈 것이라는 것을 알고 있습니다. 내가 느낄 때마다 나는 대화하기에 친절한 사람을 발견하고, 그것을 알기 전에, 나는 내 목에 메달이 끝났습니다.
나는 결코 결코, 결코 그만 두지 않을 것이라는 것을 아는 것을 좋아합니다 – 그것은 내가 자랑스럽게 자랑스럽게 생각하는 것입니다. 그러나 나는 무엇이든지 마무리하기 위해 영구적 인 피해를 입힐 위험이있는 주자 중 하나가 아닙니다. 내 송아지가 와인을 연출한 바쿠스 마라톤에서 찢어 졌을 때, 나는 꺼내었다-나는 몇 주 후에 여우에 의해 얼굴을 gna 아들로 몇 주 후에 발견되고 싶지 않았다!
Q : 지금 어떤 레이스를 위해 훈련하고 있습니까?
나는 실제로 자신이 레이스 훈련을한다고 생각하지 않습니다! 내 종족은 다음 레이스를위한 나의 훈련입니다. 누군가와 달리기를하지 않는 한 달리기를 좋아하지 않습니다. 또는 마무리에서 나를 기다리는 메달이 있습니다. 다음 행사는 St Albans Stampede라는 12 시간의 멀티 랩 지구력 이벤트입니다. 나는 레이스 디렉터 인 벤을 만났다. 우리는 2012 년에 가족 구성원 인 데이비드 위어 (David Weir)가 경쟁하고있는 장애인 올림픽 마라톤을보고있는 동안 만났다.
Dave의 팬들은 Weirwolves라고 불렀고 Ben과 나는 그를 금으로 울부 짖었고, 우리는 연락을 계속했고, 그는 내가 쓰는 잡지 인 Women ‘s Running을 위해 그것을 덮도록 초대했습니다. 나는 당신이 항상 달리기를 할 필요가 없기 때문에 12 시간 이벤트를 좋아합니다. 당신은 당신이 좋아할 때마다 약간의 아이스크림 휴식을 취할 수 있고 분위기는 축제와 같습니다. 당신이 얼마나 멀리 달리는 지 당신에게 달려 있으며, 아마도 5 개 이상의 10k 랩을 할 수있는 슈퍼 재능있는 러너들과 함께 5 명을하고 있습니다.
Q : 실행 일정은 지금 어떻게 생겼습니까?
나는 일주일에 두 번 30 분에서 60 분 사이에 달리며 일반적으로 주말에 긴 경주를합니다. 4 월에 100 마라톤에 도착한 (영국 100 마라톤 클럽에 합류했을 때) 나는 여전히 홀수 마라톤을하고 있지만 더 많은 반쪽을하고있는 데 집중하고 있습니다. 가는 길). 현재 가장 큰 목표는 결혼을 유지하는 것입니다-저의 훌륭하게지지 적 (그러나 운영하지 않는) 배우자 Graham은 작년에 25 개의 마라톤을했을 때 저를 거의 보지 못했습니다. 그와 함께.
Q : 레이스 나 장기 전에 무엇을 먹습니까?
나는 외부 차가운 지 여부에 따라 Nutty Muesli 또는 Porridge 귀리의 열렬한 팬입니다.
Q : 레이스 후 무엇을 먹습니까?
나는 초콜릿 우유를 좋아하므로 일부를 기억한다면 단백질과 탄수화물의 완벽한 혼합과 맛이 맛있기 때문에 그것을 가질 것입니다. 그러나 영국에서 내가하는 많은 마라톤은 원조 스테이션이 케이크, 치즈 빨대, 파삭 파삭 한 과자로 높이 쌓인 랩을하는 것을 포함하여 일반적으로 아무것도 먹을 필요가 없습니다 – 나는 피크닉을했습니다. 둥근!
Q : 좋아하는 동기 부여 만트라가 있거나 달릴 때 자신에게 말하는 것이 있습니까?
내가 가장 좋아하는 것은 ‘나는 맞습니다, 나는 강해요, 나는이 마라톤을 달릴 것입니다.’- 내가 장난감을 느낄 때 나는 ‘내 끈에서 잘 어울릴 것입니다!’나는 또한 반복하는 것을 좋아합니다. ‘그리고’메달 생각 ‘. 또 다른 정신적 트릭은 계산하는 것입니다 – Paula Radcliffe도 이것도합니다.UGH 그녀는 300 카운트에서 1 마일을하고 같은 거리를 달리는 데 약 1,000이 걸릴 것입니다.
Q : 100 개가 넘는 경주가 당신에게 가르쳐 주었던 것은 무엇입니까?
내가 아는 여러 멀티 마라톤 선수들과 마찬가지로, 달리기와 사랑/증오 관계를 갖는 것은 괜찮다는 것을 깨달았습니다.
내가 가장 좋아하는 달리기 인용문은 ”내가하는 것을 좋아합니다. 내가 그렇게하는 동안은 아닙니다! ‘나는 항상 열심히 달리는 것을 발견했습니다. 이것이 바로 JFK가 말했듯이, 우리는 이런 일을하지 않습니다. 그들은 쉽지만 힘들기 때문입니다. ‘
Q : 새로운 주자를위한 팁이 있습니까?
느린 주자로서의 나의 철학은 당신이하는 시간이 아니라 당신이 가진 시간에 관한 것입니다. 당신이 당신의 인종 평가를 중단한다면, 당신이하는 시간에만 경험을 멈추고, 대신 다른 기준 ( ‘대부분의 주자’, ‘최고의 경치가 발견 된’)에 따라 모든 레이스는 PR 잠재력을 가지고 있습니다.
당신은 전혀 달릴 수있는 축복을 받았습니다. 또한 처음 10 분은 필연적으로 완전히 끔찍하다고 느낍니다. 나는 그들을 독성 10이라고 부릅니다. 당신이 그보다 길어지면 달리기는 몸이 제대로 예열하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 더 쉽고 즐거워지기 시작합니다.
Q : 더 빨리 또는 더 먼 거리를 달리기를 원하는 러너를위한 팁?
Wannabe Hares는 속도 훈련이 실제로 돈을 지불한다는 것을 알아야합니다. 당시에는 끔찍한 느낌이 들지만 보상은 그만한 가치가 있습니다. 나는 조깅으로 5 분 동안 워밍업 한 Tiger Training을 좋아하고 Tiger처럼 달리기가 30 초 동안 송곳니에서 송곳니를 가라 앉히고 90 초 회복을 일으킨다. 나는 8 번 그렇게하고 놀라운 5 분 조깅을한다. 내 뒤에 헐떡 거리는 호랑이를 상상하면 실제로 더 빨리 달리게됩니다.
Wannabe Marathoners 또는 Ultrarunners에 대한 나의 조언? 가능한 교육 계획을 찾으십시오. 내가 동지들로 선택한 첫 번째는 일주일에 6 일을 달리고 토요일과 일요일에 20 마일을 달성했습니다. 결코 일어나지 않을 것입니다! 일주일에 이틀 휴식을 취한 것을 발견 한 후, 나는 그것이 관리 가능하다는 것을 알았고 그것을 직면 할 수 있다는 것을 알았습니다. 또한, 거리를 천천히 구축하고 걷기/달리기를 고려하십시오 – 그것은 장거리 태클을 더 쉽게 만들고 더 빨리 회복하십시오. 일찍 나는 에든버러 마라톤의 모든 단계를 실행했으며 그 후 3 주 동안 제대로 걸을 수 없었습니다. 내 다음 경주는 내가 걸어 다니는 파리 마라톤이었다. 에든버러보다 10 분 더 빨리했을뿐만 아니라 다시 정상으로 돌아 오는 데 3 일이 걸렸습니다.
Lisa는 두 개의 달리는 책을 썼습니다. 달리기가 인생, 웃음, 그리고 마지막으로 가르쳐 준 것
친구의 상당한 팬이되는 것은 이상하지만, 나는 그녀가 너무 많은 것을 공유 할 것이라고 생각합니다. 그녀는 소셜 미디어에서 매우 활동적이지 않으므로 책은 그녀에게서 더 많은 것을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 그녀는 여기 트위터에 있습니다.
질문 : 모든 달리기의 처음 10 분이 당신을 위해 힘들습니까?
항상하고 싶었던 꿈의 경주가 있습니까?
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