달리기, 하프 마라톤 훈련, 트레이너 인증 달리기, 데이트 라이프, 밴드 증후군 및 더 많은 문제에 대한 새로운 라운드 업. Instagram 또는 이메일 또는 음성 메일에 대한 우려 사항을 알려주세요! 이러한 모든 문제는 비디오를 통해 응답하고 RER Instagram 하이라이트에도 저장됩니다! Instagram에서 @RuneAtrepeat를 준수하여 아무것도 놓치지 마십시오!
3 월 Q와 1
반 마라톤을 위해 장기적으로 얼마나 오래 걸리나요? 다음 팟 캐스트는 언제입니까? RRCA 러닝 트레이너 인증 질문 …뿐만 아니라 더 많은 !! 달리기, 삶, 음식, 재미에 대한 당신의 우려 …
살다
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내 전반전… 가장 긴 달리기에는 경주 2 주 전에 12 마일 또는 11 마일이되어야합니까?
내 최신 비디오
팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :
드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!
The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).
Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰
더 많은 비디오
다음
러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
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살다
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나는 당신이 당신의 훈련 계획이 말하는 모든 것을 고수해야한다고 생각합니다. 11 마일은 괜찮습니다. 일부 계획은 가장 긴 달리기로 10 마일을 달리게됩니다. 작업 2 주 전의 작업. 레이스 데이에 100% 갈 준비가 된 시간이 오랜 시간이 걸리십시오!
여기에서 몇 가지 RER 교육 계획을 확인하십시오!
다음 팟 캐스트는 언제입니까?
금요일!!
아직 검사하지 않았다면… K. 감사합니다. 너 같이.
무료입니다! 재미 있어요! 때때로.
달리기를 듣는 방법 run eat repeant 팟 캐스트 :
iPhone이있는 경우… Apple Podcast 앱을 사용하고 run eat repeance를 찾아보십시오. (이미 휴대 전화의 앱 중 하나 여야합니다.) 또는 Stitcher와 같은 App Store에서 완전히 무료 팟 캐스트 앱을 얻을 수 있습니다. 또한 벅 전화 계획을위한 최고의 강타 인 https://www.circles.life/au를보십시오.
안드로이드가 있다면…
앱 스토어로 가서 스티치를 다운로드하십시오 – 무료입니다!
검색 실행은 반복적 인 식사와 에피소드 목록이있을뿐만 아니라 Eat Repeat.
거기에서 가장 잘 들어!
보너스 :‘+’표시를 눌러 달리기 또는 기타 재생 목록에 추가하여 앱을 열 때 새로운 에피소드가 먼저 나타납니다!
그리고 : Spotify와 Google Play도 마찬가지입니다.
선호하는 프리 레이스 영감 영화는 무엇입니까?
마라톤의 정신. 손을 아래로. 놀라운.
RRCA 인증을 받았습니까? 다시 할래? 내 자신의 달리기 기술을 향상시키기 위해 토론하는 일…
예 – 몇 년 전에 RRCA 인증을했습니다. 그것은로드 러너 클럽 오브 아메리카를 의미합니다. 나는 그것이 좋다고 믿는다! 나는 모든 수업이 놀랍지는 지 이해하지 못하지만, 내가 운이 좋았을 때 정말 위대한 강사가 있다고 믿고 있습니다.
그리고 전설적인 울트라 러너 앤 트라슨 – 내 수업에있었습니다 !! ??! 당신이 울트라 러너가 아니더라도… 그녀는 Born to Run에서 여러 번 토론했습니다.
IT 밴드 증후군에서 경험 한 적이 있습니까? 그렇다면 다시 달릴 수있을 때까지 정확히 얼마나 걸리나요?
네. 어. 거칠었다. 내 2 번째 풀 마라톤 이후… 그 경주 후 처음으로 돌아가는 것은 무릎이 아프기 시작했고 악화되기 시작했다. 나는 의사에게 갔고, MRI를 얻었고, 물리 치료사에게 의뢰되었으며 6 주에서 8 주 동안 달리지 말라고 들었습니다. 나는 황폐했다.
이 게시판을 확인하십시오.
참고 : 이번 주에 Run에서 Amanda와의 Amanda와의 훌륭한 팟 캐스트 인터뷰가 있습니다! 그녀는 도망가는 부상과 정확히 정확하게 공유하고 있습니다. 그녀가 빨리 튀어 나오기 때문에 매우 고무적이며 희망이 있습니다!
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