이 세션의 첫 번째 부트 캠프가 훌륭했습니다! Socal Peeps가 쌀쌀한 곳에서 벗어나기 때문에 우리는 더 작은 그룹을 가지고 있습니다 (48은 우리에게 얼고 있습니다!). 그러나 나는 내가 가진 여성들에게 진정으로 일할 수있는 더 많은 기회를 제공하기를 바라고 있습니다!
캠프 후 나는 간단한 3 마일 달리기를 선택하려고했지만 내 가민은 죽었 기 때문에 그것이 얼마나 멀리 떨어져 있는지 정확히 이해하지 못했습니다 (여전히 Sphere Park에있었습니다).
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나는 항상 경주 후 달리기를 간단하게 받아들이고 (토요일에 반을 뛰었습니다!) 내 몸을 검사하고 정확히 어떻게 느끼는지 확인합니다. 나는 두 번째 마라톤 후 부상을 입었다 (몇 년 전 월트 디즈니 마라톤을 달렸다). 나는 다음 주까지 치유 달리기로 경주가 내 몸에 겪은 피해를 인식하지 못했습니다. 그래서 경주 후 나는 짧은“흔들림”달리기를 달리기 위해 모든 것이 어떻게 느끼는지 정확히 알 수 있습니다.
2011 년 1 월 현재 나는식이 요법에서 더 많은 단백질을 얻으려고 노력했습니다. 1 년 후 나는 여전히 항상 단백질을 먹는 멋진 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다 (입맛이 설탕을 좋아하기 때문에). 나는 그녀가 그것을 지적했다는 점을 고려할 때 Tina의 No Oats 식사를 시도하고 싶었습니다.
레시피를 준수하지 않기 때문에 나만의 버전을 만들었습니다.
계란 귀리 레시피 : 3/4 C 계란 흰자, 1 바나나, 1TB. 그리스 요구르트, 뿌린 우유, 대시 : 소금, 계피, 설탕. 작은 소스 냄비에 두껍게 될 때까지 요리. 일관성은 약간 이상하고 일부 사람들은 아마도 거칠게 만들었을 것입니다. 그러나 나는 그것을 좋아했습니다!
나는 치아 씨앗, 현미 시리얼, PB 및 반의 라라 바르로 얹었습니다.
나는 1 시간 후에 항상 귀리에 배가 고프다는 점을 고려할 때 이것이 얼마나 오래 지속 될지 궁금합니다! 나는 달콤한 단백질 아침 식사를 위해 모두입니다!
질문 : 두 번째 기회를 처음으로 좋아하지 않는 음식을 제공 하시겠습니까?
나는 처음으로 그것을 완전히 싫어하지 않는 한 나는 할 것이다.
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