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뉴욕시 마라톤은 11 월 2 일에 올 것입니다. 나는 작년에 레이스를 운영했고 그것은 최고였다 !!! 출발 선에서 군중, 센트럴 파크에서 ‘그랜드 피날레’마감까지 모든 것이 경주를 가장 기억에 남는 경주 중 하나로 만들었습니다. 나는 모든 마일을 좋아했습니다 – 심지어 .2도!
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폴란드 스프링은 2014 년 뉴욕시 마라톤의 공식 생수이며 올해의 주자 모두를 응원하기 위해 그들과 협력하고 있습니다! 나는 회사와 파트너 관계를 맺고 빅 레이스 전에 수화를 우선 순위로 유지하기위한 몇 가지 팁을 공유했습니다!
뉴욕시 마라톤 운영을위한 수화 팁 :
1. 주말에 잘 수분을 공급하십시오. 나는 일반적인 실수는 주자들이 레이스 아침/레이스 데이에 많이 마시는 것이라고 생각하지만, 시작 라인에 잘 휴식을 취하고 수분이 잘 표시되어 몸을 도울 수 있습니다.
주말 동안 여행하고 관광하는 경우에도 평범한 수화 습관을 유지하십시오!
2. 오줌의 색에주의를 기울이십시오. 레모네이드 색상을 목표로합니다. 당신은 그것이 어둡거나 너무 가벼워지기를 원하지 않습니다!
3. 원조 스테이션을 통과하십시오. 워터 스테이션을 통과하는 ‘잡기 앤 고’방법을 마스터하지 않았다면 컵을 느리게하고 걸어 마시십시오.
탈수를받는 것은 몇몇 원조 스테이션을 걷는 것만 큼 시간을 아프게 할 수 있습니다!
네, 내 유리에 물이 있습니다 – 샴페인은 축하 행사를위한 것입니다.
TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 또는 11/1에 들러 자신만의 비디오를 만듭니다! 주변에 있지 않으면 #polandspringcheers와 함께 소셜 채널에서 공유 할 수 있습니다.
질문 : 오늘 충분한 물을 마셨습니까?
(충분히 신체와 활동 수준을 기준으로 건강한 양입니다.)
면책 조항 :이 업데이트는 폴란드 스프링 워터와 파트너십으로 게시됩니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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