여보세요! 기뻐 월요일! 이번 주에 도대체를 흔들 준비가 되셨습니까?!
어제 릴 비트를 달렸으므로 오늘은 의무적 인 휴식의 날로 복용하고 있습니다. 그래서 나는 풀기 위해 산책을했습니다 …
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
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살다
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그런 다음 나는 나 자신에게 가장 사랑/증오를했다 = 거품 롤.
크게 큰 것을 좋아하더라도 거품이 굴리는 동안 소리 지르지 않습니다. 나는 단지 내 숨을 쉬다. 내 쿼드는 너무 빡빡하지만 아프지 않습니다.
아침 밥! 또한 요거트와 사과는 장거리 하루 후에 항상 엄청나게 배가 고프다.
피트니스 스타의 새로운 책 hiit it!
내 친구와 내가 가장 좋아하는 피트니스 블로거 중 하나 인 Gina는 Hiit It이라는 책을 썼습니다! 체중 감량, 운동 및 건강한 식습관에 관한 것입니다. ’10 파운드를 잃는’새해 결심을위한 최고의 타이밍은 맞습니까?!
이 책에서 그녀는 토닝과 칼로리 연소가 잘 혼합 된 수많은 운동을 공유합니다.
보너스 : 특정 움직임의 훌륭한 사진을 통해 이전에 시도하지 않은 이상적이고 새로운 움직임을 수행 할 수 있습니다.
Gina는 또한 그녀가 좋아하는 레시피를 많이 공유합니다. 그녀의 아침 식사 쿠키 레시피는 일반적으로 건강한 라이프 스타일 블로그 세계에서 전설적입니다…
Fitnessista 책 경품!
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심장 또는 근력 훈련을하면 Hiit It의 사본을 얻기 위해 입력됩니다!
지구의 모든 거주자에게 개방됩니다. 1/7/15 8pm PST를 닫습니다.
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