로 달리기는 새로운 가장 좋아하는 머리카락을 발견했다고 생각합니다. 너희들은 내가 달리는 동안 내 머리카락에 문제가 있다는 것을 알고있을 것이다. 내가 그것을 머리띠하지 않거나 롤빵에 넣지 않으면 그것은 매우 매듭이 생깁니다.
오늘까지 나는 그것을 조랑말 꼬리 (또는 2)에 넣은 다음 브레이드 할 것입니다. 그러나 어젯밤 끈으로 잤기 때문에 나는 내 달리기를 위해 그들을 유지하기로 결정했습니다. 두 개의“다운”머리띠는 제자리에 머물러 있었고 내가 달리는 동안 튀지 않았습니다. 내 땀이 나는 머리띠가 머리 뒤쪽에 한 시간 동안 나를 때리는 것은 정말 대단했습니다!
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이 작업을 수행하려면 Sun Block을 입력하는 것을 잊지 마십시오! 흰 뿌리가있는 것처럼 보이는지 상관하지 않습니다. 달리기는 패션쇼가 아닙니다.
내가 돌아온 후 나는 시금치, 버섯, 양파, 피망 및 척하는 암소 치즈 웨지로 오믈렛을 채워 넣었습니다. 나는 먼저 채우기를 요리 한 다음 오믈렛이 준비 될 때까지 따로 보관했다.
행복한 아침 식사!
나는 또한 아침 식사와 함께 아이스 커피와 비타민 워터를 먹었습니다. 나는 많이 마신다.
그런 다음, 나는 어제 잘린 수박을 먹었습니다. 예, 이틀 만에 수박 전체를 먹었습니다. 자랑스럽지 않습니다. 그러나 나는 정말 부끄러워하지 않습니다 …
마지막으로! 나는 한 시간 안에 공항에서 벤을 선택하고 있습니다. 그는 지난 토요일부터 사라졌습니다. 우리가 떨어져있는 가장 긴 시간입니다. 나는 매우 가난하지는 않지만 기본적으로 일주일 동안 혼자서 포장하는 데 일주일을 보냈습니다.
이번 주에는 매우 힘들었고 불필요한 식사가 많이있었습니다. 블로그에서 논의하고 싶지 않았습니다. 7 일 동안 아파트 솔로에 잠겨있을 경우 다음 두 제품을 구입해서는 안된다고 가정 해 봅시다.
최선을 다했지만 실제로 성공하지 못했습니다. 나는 더 이상 나 자신을 때리는 팬이 아니기 때문에 오늘 아침에 약 10 마일을 달렸고 계속 움직이고 있습니까?
나는 매우 나쁘게 먹고 충분한 수면을 취하지 않았기 때문에 내 달리기가 느리고 단단하다고 생각합니다. 그만한 가치가 없으므로 그 쓰레기를 멈추고 있습니다.
달리기 물건 : 나는 여성 건강 의이 기사를 좋아합니다 –
101 최고의 실행 팁
나는 #17을 좋아한다 – 당신의 자신의 달리기 크리드를 만드십시오 :
“한 문장의 내 모든 가르침은”천천히 달리고 매일 달리고, 적당히 마시고, 돼지처럼 먹지 마라 “–Dr. Ernst van Aaken, 유명한 독일 코치
나는 식사에 대한 그의 조언을 받아야하지만, 적어도 달리기에 접근하는 방법은 거의 없습니다!
내 세상의 위치를 기반으로 달리는 신조 수정이지만 지금은…
“나는 당신을 위해오고 있습니다…”
질문 : 달리는 신조 또는 좋아하는 동기 부여 인용문은 무엇입니까 ???
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