은 뉴스를 나누고 싶습니다! Mark S.는 자신의 목표를 능가했습니다. 바로 여기 마크의 성공 사례가 자신의 말로 있습니다.
“나는 진정으로 운동 선수에 대해 생각하지 않았습니다. 어린 시절, 나는 정기적으로 설탕을 뿌린 청량 음료와 지방 식품에 방종했습니다. 부품 관리는 내 집에서 존재하지 않았습니다. 나는 여러 종류의 스포츠에 들어 가려고 노력했지만 내 몸무게는 나를 정말로 즐기는 것을 막았습니다. 나는 동료들에게 놀랐다. 상황을 악화시키기 위해, 나는 그것에 대해 무엇이든하려고 노력하는 데 비트 가치를 보았습니다. 나는 압도적 인 불안을 위로하기 위해 음식을 활용했습니다. 고등학교 신입생으로서 내 체중은 220 파운드입니다. 42 인치 허리 라인. 나는 공식적으로 비만뿐만 아니라 16 살이었다.
그런 다음 내 인생을 영원히 바꾸는 일련의 사건이 일어났습니다. 그들 중 하나는 뇌암으로 인해 아빠의 상실이었습니다. 그는 끔찍하게 몸매가 좋지 않았으며 건강에 좋은 일을 한 적이 없었습니다. 이것은 내 건강을 향상시키기 시작하도록 영감을주었습니다.
대학 졸업식으로 빠르게 진행 : 허리에서 8 인치로 40 파운드를 잃었습니다. 나는 더 강하고 빠르며 그 어느 때보 다 훨씬 더 지구력을 가졌습니다. 나는 법 집행에서 직업을 쫓아 가기 시작했고, 더 건강하고 건강에 좋게 만드는 데 훨씬 더 집중하게되었다. 나는 직업의 높은 긴장에 맞서 싸우기 위해 게임의 최상위에 있어야했고, 매일 다루는 삶을 위험에 빠뜨릴 수있는 상황 외에도 나는 일상적으로 다룰 수 있습니다.
나는 지역 보안관 부서와 당국 아카데미에서 장거리 달리기를 설립했습니다. 1 년 후, 나는 첫 공식 5K로드 레이스를 운영했습니다. 3 년 후 나는 첫 마라톤을 달렸다. 지난 12 년 동안 나는 60 가지가 넘는로드 레이스를 운영하고 있습니다. 그러나 내 진실은 항상 마라톤이었습니다.
대학 졸업식으로 빠르게 진행 : 허리에서 8 인치로 40 파운드를 잃었습니다. 나는 더 강하고 빠르며 그 어느 때보 다 훨씬 더 지구력을 가졌습니다.
나의 첫 번째 마라톤은 실질적으로 5 시간이 걸렸다. 나는 다음 10 년 동안 레이스를 운영하고 미친 듯이 훈련하고 4 시간 이내에 마라톤을 완성하는 데 전념했습니다. 나는 그 목표에 도달하기 위해 내가 할 수있는 모든 일을했다. 나를 뒤로 잡는 것은 내 다이어트, 부품 관리 및 체중이었습니다. 당신이 장거리 달리면, 당신은 많은 쓰레기를 먹을 수 있고, 훈련을하지 않을 때는 상대적으로 좌식이 될 수 있다는 것을 알게됩니다.
40 세가되자 변화가 필요하다고 선택했습니다. 그러나 솔직히, 나는 그것이 무엇인지 이해하지 못했습니다. 그런 다음 좋은 친구가 Fitbit을 샀습니다. 그것이 할 수있는 일에 대해 들었을 때, 나는 그것이 내가 항상 원했던 원거리 주자가되는 데 도움이되었을 것이라고 믿었습니다. 나는 흥미로웠다.
2012 년 4 월 15 일에 나는 Fitbit Ultra를 구입했습니다. 그 작은 비트 트래커는 내 인생에서 큰 수정을 불러 일으킨 자극이었습니다. 내 성공의 핵심은 사람이 추적하고 체력이나 건강과 관련된 것을 기록 할 때 더 나은 수정을 할 수 있다는 생각입니다. 인터넷 대시 보드에서 Fitbit을 사용하여 Aria Wi-Fi Scale과 추적기를 사용하면 쉽게 이용할 수있었습니다.
Aria scale을 사용하기 전에 체중이나 체지방을 거의 추적하지 않았습니다. 이제 나는 매일 독서를하고 어떤 종류의 시간에도 비교합니다. 내 모든 데이터를 내 컴퓨터로 무선으로 보냅니다. 손가락을 들어 올릴 필요가 없습니다. 결국 체중, 체지방에서 패턴을 찾고 긍정적 인 진보를 보여주는 훌륭한 도구가되었습니다.
마찬가지로 Fitbit 추적기를 사용하기 전에 훈련을받지 않았을 때 매우 활동적이지 않았습니다. 이미 운동을하고 있었기 때문에 훈련 밖에서 활동하는 것이 중요하지 않다고 생각했습니다. 내가 틀렸어; 그렇습니다.
이제 나는 가족도 훨씬 더 많이 걷는다. 우리는 Mindless TV를 보는 생활 공간에 앉아있는 대신 지역 트레일을 산책합니다. 또한 내 추적기는 교육을위한 훌륭한 도구입니다. 필기 운동 기록과 계산기의 시대는 지났습니다. 나는 내 손끝에서 요구할 수있는 모든 훈련 데이터를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 수면을 추적하고 개선했습니다.
인터넷 Fitbit Neighborhood에서 얻은 지원뿐만 아니라 동기 부여는 믿어지지 않습니다. 나는 다른 원거리 주자를 만족시키고, 훈련 개념을 거래했으며, 환상적인 우정을 쌓았습니다. 내가 얻은 배지는 매일 동기를 부여합니다. 체력을 재미있게 만들었습니다.
내 fitbit을 얻은 후에는 약간 바뀌 었습니다. 나는 20 파운드를 잃었다. 뿐만 아니라 그 어느 때보 다 더 얇습니다. 허리가 훨씬 더 줄어들 었습니다. 2012 년에 나는 마지막으로 4 시간 미만의 마라톤을 완료했습니다. 2013 년에 나는 일년 내내 최소 1 마일 이상을 달리라고 도전했다. 나는 여전히 400 일이 지난 후에도 여전히 강해지고 있습니다. 올해는 Fitbit Will뿐만 아니라 최초의 초트라 마라톤을 실행하려고합니다.모든 단계에서 거기에 있어야합니다.
Fitbit은 당신을 위해 일을하지 않습니다. 그러나 그것은 당신에게 자신의 성공 사례를 만들기 위해 요구하는 동기뿐만 아니라 도구를 제공합니다.”
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이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 활용해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.