과거에 CHAP CEMPLESIONARY WEEK를 해냈으므로 CFW 파트 II입니다. 지난 몇 주 동안 미쳤다 – 나는 다시 한 번 전국을 이사했고, 한 달 동안 엄마로 돌아와서 많은 축하 행사에 참여했다. 나는 가공 된 음식과 과자를 너무 많이 먹었습니다.
튀긴 음식, 케이크, 아이스크림으로 가득 찬 하루 후에 – 이것은 저녁 식사 x2였습니다! 개인이 CFW가 필요하다면 지금은 이상적입니다.
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나는 쓰레기 무료 주간에 결정을 내렸다. CFW의 창시자는 찬드라 였지만 다른 많은 사람들이 그녀의 발자취를 따라 갔다. 찬드라가 자신의 요구/쓰레기 문제로 조정했다고 생각하면서 CFW를 한 모든 사람들은?
내 인생에서 문제가되는“쓰레기”는 설탕, 흰 밀가루, 스낵 식품 (크래커, 그라 놀라 바, 설탕 시리얼) 및 설탕 대체물입니다. 따라서 내 쓰레기 무료 주가 그 음식을 피할 것입니다. 나는 오늘 시작했고 다음 토요일에 진행될 것이다.
쓰레기 – 설탕, 흰 밀가루, 스낵 식품 (설탕 시리얼, 그라 놀라 바, 크래커), 설탕 대체물. 나는 설탕 서브를 시도하고 줄이려고하지만 가끔 SF 껌 조각을 갖게 될 것입니다.
용품 – 통밀 빵, 저 설탕/고 섬유질 시리얼, 너트 버터, 계란, 콩, 채소 버거, 요구르트 및 기타 전체 음식.
목표 – 과자와 무작위의 간식 음식에 대한 끊임없는 갈망을 제거합니다.
나는 모든 명백한 디저트를 잘라 내고 있지만, 서빙 당 9g 이상의 설탕이있는 음식도 피할 것입니다. 나는 이것이 나의 가장 좋은 단백질의 원천 중 하나라는 점을 고려할 때 그리스 요구르트에 대해 한 가지 예외를 만들 것입니다.
나는 걸어서 걸어가는 주중을 시작한 후 아침을 만들었습니다. 벤이 알을 가지고 있다는 것을 고려하면 나도 원했습니다. 나는 양파, 살사, 시금치 및 계란 구타기를 요리했습니다. 그런 다음 아보카도와 케첩과 함께 모든 것을 옥수수에 넣었습니다.
게다가 H2O 멜론과 아이스 커피?
사실, 나는 나머지 수박을 마무리하여 다음 수박을자를 수있었습니다. 나는 그들이 계절에있을 때 어떤 식 으로든 신선한 수박을 가지고 있습니다! 나는 이것이 어떻게 보이는지 상관하지 않습니다. 주스가 너무 상쾌합니다!
점심 – 아침에 너트 버터가 없다면 점심 식사를 위해 가져 가야합니다! 나는 그리스 요구르트, 블루 베리 비타 탑 및 아몬드 버터로 요구르트 그릇을 만들었습니다. 벤은 이것이 디저트처럼 보였다고 말했다. 나는 그것이 디저트처럼 맛보는 것에 동의해야한다!
멋진 일요일을 보내시기 바랍니다!
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