은 목요일에 기뻐했습니다! 나는 하루를 시작하기 위해 산책하러 갔다 -“진짜”운동에 대한 나의 생각이 아니라 계획이 없기 때문에 동기 부여되지 않았다.
운 좋게도, 나는 다음 레이스가 알아 냈습니다 (아래!) – 오늘 밤 계획이 다가오고 있습니다!
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코치의 귀리는 나에게 즉석 오트밀 패킷을 보냈고 스틸 컷 스타일을 좋아해서 아침 식사 그릇의 기초를 만들었습니다.
나는이 귀리 그릇에 내가 할 수있는 모든 것을 추가했다! 코치 귀리 소포, 아몬드 우유, 호박, 치아 씨앗, 소금, 스테비아, 단백질 가루 및 땅콩 버터가 있습니다.
이것은 내가 사용한 단백질 파우더입니다. 나는 취향의 팬이 아니기 때문에 레시피로“숨기려”하려고합니다. 작동하지 않습니다.
나는 다음날 밤 블로깅에서 Mia였습니다. 나는 롱 비치 후 큰 휴식을 주었다 – 나는 8 마일을 넘지 않았다. <- 그것은 또한 여행과 아프기 때문입니다. 나는 몇 주 동안 내가 다시 달리고 싶다고 말하고있다 !! 어젯밤 나는 이미 등록되어 있거나 2012 년“Must Run”목록에있는 모든 종족을 썼습니다. 마지막 훈련 피트니스를 이용하고 1 월에 전체 마라톤을 운영하고 싶었지만 있습니다. 나를 위해 일하는 종족은 없습니다. 이것이 나의 마지막 마라톤일지도 모른다 (예, Long Beach도 말 했음). 나는 첫 마라톤 장면 인 Surf City로 돌아 왔습니다. 이것이 나의 첫 번째이자 마지막 마라톤 일 수 있습니까? 아마도. 내가 원하는 것보다 훨씬 더 나을 수 있지만 효과가있을 것입니다. 이제 훈련 할 12 주가 있습니다 - 계획을 선택하면됩니다! 어젯밤 목록은 또한 12 월에 2 개의 하프 마라톤과 1 월 1 일에 등록되어 있음을 상기시켜주었습니다! 나는 일반적으로 반 마라톤을 훈련시키지 않고, 그냥 나타나고 간다. 나는이 종족들을 훈련에 포함시켜야한다. 레이스 캘린더 : 12 월 : 4 라스 베이거스 하프 마라톤 11 휴일 하프 마라톤 1 월 : 29 Tinkerbelle Half Marathon 2 월 : 5 Surf City Full Marathon 3 월 : TBD 4 월 : 20-21 Socal Ragnar 질문 : 다가오는 경주에 주목을 받았습니까? 나는 정말로 S.F.에서 Nike Women 's Race를하고 싶습니다. 올해!!! 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다