휴일 동안 새로운 Fitbit 추적기를 활성화하기에 충분히 운이 좋으면 환영합니다! 가능성은 여전히 장치를 이해하고 있으며 괜찮습니다. Fitbit 계정을 생산하면 건강한 일을하고 추적하고, 자신을 완전히 알게되는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있다는 점을 공유합니다. 여기에 약간 Fitbit 도움말이 있습니다. 12 가지 미묘한 기능을 놓치고 싶지 않습니다.
Fitbit 경험을 최대화하는 방법
목표 창출. 대부분의 Fitbit 추적기를 사용하면 일상 목표 (활동, 운동, 체중, 수화, 음식 및 수면 목표)와 같은 일상 목표를 설정하고 변경할 수 있습니다. 이러한 벤치 마크를 향한 일상적인 개발은 대시 보드에서 볼 수 있습니다. 특정 장치를 사용하면 마찬가지로 “주요 목표”를 설정할 수 있습니다.이 프로그램은 트래커를 프로그램하여 조명 및/또는 진동을 통해 경고 할 수 있습니다. 가제트 에이 기능이 있는지 확인하려면 Fitbit 앱에서 “계정”아이콘을 클릭하고 사용중인 가제트를 선택하고 “기본 목표”를 클릭하고 선택하십시오.
대시 보드를 사용자 정의합니다. Fitbit 대시 보드의 빠른 글씨 타일은 돌로 설정되지 않았습니다. FitBit.com뿐만 아니라 앱에서도 추가, 삭제, 편집 및 재 배열되어 목표뿐만 아니라 목표를 최대한 활용할 수 있습니다.
수동으로 활동. 현재 SmartTrack을 제공하지 않는 Fitbit One, Zip, Flex 또는 Charge를 사용하거나 단계가 필요하지 않은 연습 (실내 사이클링, 타원형)을 사용하거나 복잡한 단계 기반 동작을 포함하는 경우 (테니스와 마찬가지로), 활동을 수동으로 로깅하면이 활동의 칼로리 화상에 대한 기여의 정확성을 향상시킬 수 있습니다. 마찬가지로 집에서 추적기를 기억하지 못하는 날에는 훌륭한 선택입니다. 다음은 자동 항목 편집 또는 삭제 외에도 핸드북 추적을 활용하는 방법입니다.
경쟁력을 얻으십시오. 다른 사람들과 싸우고 싶습니까? fitbit.com에서 그룹을 생산하고 친구를 추가하십시오. 거기에서 리더 보드를보고 다른 회원들과 어떻게 순위를 매기고 토론을 할 수 있습니다. 좋은 친구 목록이 얇아지면 걱정하지 마십시오. 곧 인앱 그룹이있는 같은 생각을 가진 다른 사람들을 발견 할 수 있습니다.
데이터에 깊이 빠져 나갑니다. 대시 보드 타일을 클릭 할 때 주어진 세부 화면도 정적이 아닙니다. 많은 사람들에게 상단 패널로 스크롤하여 더 많은 데이터 분석을 볼 수있을뿐만 아니라 1 주, 1 개월, 3 개월 및 1 년 평균을 얻을 수 있습니다. 마찬가지로 나머지 화면을 구성하는 하루별 통계를 클릭하여 특정 날을 추가로 조사 할 수 있습니다. 여기에서는 수면 품질, 가장 긴 고정 기간, 각 심박수 구역에서 얼마나 많은 시간을 소비했는지 및 더 많은 정보를 발견 할 수 있습니다.
사진을 공유하십시오. 누군가가 소셜 네트워크에서 공유하는 것을 본 적이 있습니까? 운동 보드, 배지 또는 기타 업적의 운동이나 스크린 샷의 멋진 사진이 있습니까? Fitbit 앱에서 직접 그렇게 할 수 있습니다! 다음은 운동, 통계 및 업적, 랜드 마크 경험, 난이도 및 배지를 공유하는 방법입니다. 이번 달 말 Fitbit 커뮤니티 소개를 통해 공유가 훨씬 쉬워집니다.
배터리 수명을 향상시킵니다. 트래커의 배터리가 지속되는 시간은 정확히 귀하가 보유한 가제트, 사용 및 설정 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 가제트를 찾아 배터리 수명을 연장 할 수있는 특정 방법을 발견하십시오.
취침 시간을 상기시켜줍니다. 이상적으로는 수면 일정을 설정하는 능력을 활용했지만 취침 시간 알림은 어떻습니까? 취침 시간 목표가 30 분 전에 긴장을 풀기 시작하라는 경고를 마련하면 일관된 수면 일정을 유지하는 데 도움이되며, 전문가들은 건강에 도움이 될 수 있습니다.
로그 낮잠. 트래커가 즉시 수면을 감지하는 경우 (모든 손목 기반 Fitbit 트래커가 수행), 한 시간 이상 지속되는 낮잠은 수면 병력에 저장됩니다. 더 짧은 것을 위해서는 수면을 수동으로 기록해야합니다.
조용한 알람으로 일어나십시오. 아침을 시작하는 부드럽고 파트너 친화적 인 방법은 실제로 존재합니다. 진동으로 깨어나는 조용한 알람을 설정하는 방법을 정확히 발견하고, 13 개의 다른 방법을 찾으십시오. 사일런트 알람은 도움이 될 수 있습니다. zip을 제외한 모든 Fitbit 추적기에서 8 개 정도를 설정할 수 있습니다!
정기 개발 보고서를 요청하십시오. 당신이 어떻게하고 있는지, 그리고 당신의 목표를 추적하고 있는지 정확히 궁금하십니까? 정기적 인 총계, 일상 평균, 배지, 친구와의 비교 및 더 많은 알림을 포함하는 정기적 인 요약을 선택할 수 있습니다.
다른 앱과 동기화됩니다. Peloton과 함께 여행하거나 Fitstar로 땀을 흘리거나 Amazon Alexa로 정리되어 있거나 뇌를 조명으로 훈련합니까? 이 앱과 더 많은 것들이 더 많은 것을 위해 Fitbit 계정과 동기화 할 수 있습니다.데이터 공유. 현재 호환되는 모든 앱을 살펴보십시오.
이 정보는 학업 기능만을위한 것이며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 및 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 검사하십시오.
다니엘 코세키
신체 피트니스 편집자뿐만 아니라 고위 건강과 건강은 Danielle Kosecki는 10 년 이상 건강과 건강을 다루는 수상 경력에 빛나는 기자입니다. 그녀는 Glamor, More, Prevention, 자전거 잡지를 위해 글래머를 위해 글을 썼으며 자전거 잡지는 물론 자전거를 타는 거대한 훈련 책의 편집자입니다. 뉴욕 출신의 다니엘은 이제 베이 지역에 살고있는 겨울을 전혀 놓치지 않습니다.